Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Najlepsze metody na podwójny podbródek

• Powstawanie podwójnego podbródka może być związane z nadwagą, otyłością oraz problemami hormonalnymi
• Ćwiczenia na podwójny podbródek przynoszą najlepsze efekty
• Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Żucie gumy, jeśli nie ma problemów z funkcjonowaniem żuchwy, może pomóc w redukcji podwójnego podbródka
• Poznaj swój Indeks Zdrowia! Odpowiedz na te pytania
• Więcej informacji znajdziesz na stronie głównej Onetu

Skąd się bierze podwójny podbródek?

Podwójny podbródek to tak naprawdę luźna skóra między brodą a szyją, która sprawia, że twarz staje się optycznie większa. Najczęściej jego powstawanie jest powiązane ze starzeniem organizmu jako efekt "opadania skóry" oraz przemieszczania się tkanki tłuszczowej.

Często podwójny podbródek pojawia się u pacjentów z nadwagą lub otyłością, jednak z tym problemem estetycznym zmagają się też osoby szczupłe. Ponadto może być bezpośrednim objawem problemów z działaniem gospodarki hormonalnej, w tym schorzeń tarczycy.

Podwójny podbródek dodaje nie tylko kilogramów, ale też lat. Z tego względu wiele osób próbuje go zlikwidować. Poniżej przedstawiamy domowe sposoby, które najbardziej nam pomogą.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Rób ćwiczenia

Ćwiczenia na podwójny podbródek to jeden z najefektywniejszych sposobów na jego pozbycie się. Dzięki nim ujędrnimy skórę i poprawimy krążenie. Najpopularniejsze jest wypychanie żuchwy w górę oraz w dół. To ćwiczenie powinniśmy wykonywać codziennie, by pierwsze efekty zauważyć po 3-4 tygodniach. Nie zajmuje więcej niż 10 minut.

Poza tym warto poruszać głową na bok oraz w górę i w dół, stojąc przy ścianie. Warto też głośno i wyraźnie wypowiadać po kolei samogłoski, lekko unosząc głowę do góry. Ćwiczenia na podwójny podbródek wpisują się w tzw. jogę twarzy, którą wykonuje się, by wzmocnić mięśnie oraz ujędrnić skórę.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka Zachowuj prostą postawę

Pojawienie się podwójnego podbródka często jest powiązane z nieprawidłową postawę. Warto zwrócić uwagę, w jakiej pozycji trzymamy głowę, kiedy pracujemy przy komputerze, czytamy książkę, oglądamy film na laptopie czy po prostu scrollujemy telefonu. Im bliżej klatki piersiowej trzymamy podbródek, tym większe szanse na odkładanie się tam tłuszczu. Z tego względu starajmy się jak najczęściej trzymać twarz "wyprostowaną". Codzienna praca przy komputerze może powodować również ból pleców i barków. Tutaj przeczytasz, jak sobie pomóc.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Zdrowo się odżywiaj

Zdrowa zbilansowana dieta oraz odpowiednie nawodnienie również pomogą nam pozbyć się podwójnego podbródka. W tej kwestii najlepiej skupić się na owocach, warzywach, niskotłuszczowych produktach mlecznych, rybach, drobiu, zdrowych tłuszczach, produktach zawierających kolagen.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Masuj twarz

Masaż twarzy na podwójny podbródek również jest jak najbardziej wskazany. Możemy go wykonywać zarówno rano, jak i wieczorem, podczas nakładania poszczególnych kosmetyków. Do masażu podbródka warto wykorzystać nie tylko własne dłonie, ale też kamień gua sha oraz roller jadeitowy, kwarcowy lub ametystowy. Tutaj dowiesz się, jak wykonać masaż, który daje efekt liftingu.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Skup się na pielęgnacji

Masując podbródek, nie możemy zapominać też o odpowiedniej pielęgnacji. Naszymi sprzymierzeńcami na pewno będą takie składniki aktywne jak kwas hialuronowy, witamina C, retinoidy, aminokwasy oraz witamina E.

Warto poszukać też kosmetyków, których zadaniem jest poprawienie owalu twarzy. Jeśli ich użyjemy, trudno będzie zauważyć dużą różnicę, jednak w połączeniu z odpowiednim masażem, na pewno mogą pomóc.

Jak pozbyć się podwójnego podbródka? Żuj gumę

Chociaż żucie gumy nie we wszystkich przypadkach może pomóc, to u osób, które nie mają problemów z funkcjonowaniem żuchwy, przynosi zaskakujące efekty. Przede wszystkim pobudza działanie poszczególnych mięśni — mięśnia skroniowego, żwacza, skrzydłowego bocznego i skrzydłowego przyśrodkowego. Ten proces przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.