Jakie jest prawidłowe tętno w moim wieku? Takie są normy

• Jak dbasz o zdrowie? Odpowiedz na te pytania i poznaj opinię ekspertów!
• Więcej aktualnych wiadomości znajdziesz na stronie głównej Onetu

Co warto wiedzieć o tętnie?

Tętno to inaczej puls, czyli szybkość bicia naszego serca. To jeden z najbardziej podstawowych i jednocześnie najważniejszych parametrów życiowych. Tętno wyczuwamy podczas uderzeń fali krwi o ściany tętnic (i żył) — tak naprawdę liczymy miarę częstości skurczów serca.

Tętno można wyczuć przez skórę — wystarczy docisnąć tętnicę palcem. Najczęściej tętno sprawdza się na nadgarstku albo szyi, ale można je wyczuć również na udach czy ramionach.

Tętno dzielimy na dwa rodzaje. Spoczynkowe i wysiłkowe. To pierwsze określa liczbę uderzeń (skurczów serca) na minutę w czasie spoczynku — to znaczy bez ruchu, bez poprzedzającego pomiar wysiłku fizycznego czy emocjonalnego. Tętno spoczynkowe najlepiej mierzyć rano, tuż po przebudzeniu i przed wstaniem z łóżka.

Niższe tętno spoczynkowe jest korzystniejsze dla zdrowia i może wskazywać, że będziemy żyć dłużej. Sprawdź: Jak obniżyć tętno? Przyczyny i sposoby na obniżenie tętna

Tętno wysiłkowe mierzy się w czasie aktywności fizycznej. Jest pomocne w określeniu czy podczas wysiłku serce prawidłowo pompuje krew. Podczas aktywności fizycznej, ale też przy doświadczaniu silnych emocji, serce zaczyna bić szybciej — tętno wzrasta. Tętno wysiłkowe może dochodzić nawet do 200 uderzeń na minutę.

Prawidłowe tętno w zależności od wieku

Wysokość tętna jest ściśle powiązane z wieloma czynnikami. Należą do nich np. płeć (mężczyźni mają niższe tętno spoczynkowe niż kobiety), wiek, ogólny stan zdrowia, poziom aktywności fizycznej, przyjmowane leki, stosowane używki, poziom stresu i stany emocjonalne.

Przeciętne tętno spoczynkowe w zależności od wieku powinno mieścić się w przedziale:

• noworodek: 105-205 uderzeń na minutę
• dzieci: 70-140 uderzeń na minutę;
• młodzież: 60-100 uderzeń na minutę;
• dorośli: 60-80 uderzeń na minutę;
• seniorzy: 50-70 uderzeń na minutę.

Warto też podkreślić, że sportowcy oraz osoby, które regularnie uprawiają sport amatorsko, mogą mieć niższe spoczynkowe tętno niż przeciętna osoba dorosła. W ich przypadku nawet wolniejsze bicie serca w przedziale 40-60 uderzeń na minutę będzie prawidłowe.

Jakie tętno jest niebezpieczne?

Każde, które nie mieści się w ogólnych normach. Zbyt wolne bicie serca nosi nazwę bradykardii. Objawia się ona ogólnym osłabieniem organizmu, zmęczeniem, spowolnionymi reakcjami na bodźce, omdleniami, kłopotami z pamięcią, epizodami utraty przytomności. Dolegliwości te są spowodowane niewystarczającą ilością tlenu dopływającą do serca. Więcej o bradykardii przeczytasz w tym artykule.

Jeśli tętno w spoczynku przekracza 100 uderzeń na minutę (u osoby dorosłej), mówimy o tachykardii. Ma ona kilka rodzajów, ale niektóre objawy są charakterystyczne niezależnie od rodzaju. Należą do nich m.in. zawroty głowy, duszności, bóle głowy, kołatanie serca, ból w klatce piersiowej. Więc o tachykardii przeczytasz tutaj: Tachykardia, czyli kiedy serce bije za szybko. Jak rozpoznać tachykardię?

Kolejną nieprawidłowością w obrębie tętna jest nieregularne i niemiarowe bicie serca, które nazywamy często arytmią. Warto zaznaczyć, że tachykardia lub bradykardia również należą do arytmii.

Wszelkie zmiany w obrębie tętna powinny być konsultowane z lekarzem.